Jak zrobić formę na lato? Sporty walki to idealny sposób!

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a my zaczynamy myśleć o plażowych wypadach, opalaniu się i oczywiście o tym, jak dobrze wyglądać na plaży. Dla wielu z nas oznacza to także podjęcie wysiłku, by osiągnąć idealną sylwetkę. Jeśli jesteś miłośnikiem sportów walki, takich jak Brazylijskie Jiu Jitsu czy MMA, dobrze wiesz, że te dyscypliny mogą być nie tylko doskonałą formą treningu, ale także świetnym sposobem na kształtowanie ciała. Jak więc wypracować sylwetkę do lata, trenując BJJ i MMA? Oto kilka wskazówek.

Skup się na funkcjonalności, nie tylko na wyglądzie.

Kiedy trenujesz BJJ i MMA, twoim celem nie powinno być jedynie osiągnięcie idealnej sylwetki, ale przede wszystkim poprawa swoich umiejętności i sprawności fizycznej. Wysiłek fizyczny potrzebny do praktykowania tych sportów automatycznie prowadzi do kształtowania sylwetki.

Sporty walki, to różnorodność w treningu.

Ważne jest, aby twój trening obejmował różnorodne elementy, które pomogą w kształtowaniu różnych partii ciała. BJJ i MMA angażują wiele grup mięśniowych, więc ważne jest, aby trenować zarówno siłę, jak i wytrzymałość, a także elastyczność i szybkość.

Warto podkreślić, że sporty walki w naszym klubie można uprawiać nie tylko na zajęciach grupowych. Trening personalny z elementami sportów walki może przyśpieszyć Twój progres, a dodatkowo w świetny sposób kształtuje sylwetkę.

Sporty walki to również dieta i nawyki żywieniowe.

Nie da się ukryć, że dieta odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu sylwetki. Właściwe odżywianie może wspomóc proces budowy mięśni, spalania tkanki tłuszczowej oraz przywracania organizmu po intensywnym treningu. Robienie wagi przed walką umożliwia start w zawodach sportowych. Zadbaj o odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczów oraz witamin i minerałów, aby zapewnić swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

Nie zapominaj o regeneracji

Regularne treningi BJJ i MMA mogą być bardzo intensywne dla ciała, dlatego równie ważne jak ćwiczenia są odpowiednie techniki regeneracyjne. Należy zadbać o odpowiednią ilość snu, stosować techniki rozciągania i masażu, a także zapewnić sobie odpowiednią ilość czasu na odpoczynek między treningami.

Sporty walki to czas i cierpliwość.

Kształtowanie idealnej sylwetki to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie spodziewaj się natychmiastowych rezultatów, ale traktuj swoją drogę do lepszej formy fizycznej jako długoterminowy cel. Regularne treningi i zdrowe nawyki żywieniowe przyniosą efekty, ale będą wymagały systematyczności i determinacji.

Budując  sylwetkę do lata, i trenując sporty walki  BJJ i MMA, skup się nie tylko na wyglądzie, ale przede wszystkim na poprawie swoich umiejętności i funkcjonalności ciała. Różnorodny trening, odpowiednia dieta, regeneracja oraz cierpliwość to kluczowe elementy drogi do osiągnięcia swoich postawionych sobie celów. Pamiętaj, że każdy ma inny typ ciała i celem powinno być osiągnięcie najlepszej wersji siebie, a nie kopiowanie ideałów nieosiągalnych dla większości osób.